Vdnešnej uponáhľanej dobe plnej sociálnych sietí, hier a zábavných obrázkov sa veľmi často počas dňa obraciame pre kúsok zábavy na náš smartfón. Obraciame sa naň aj predtým, než sa chystáme spať. Poukazuje na to infografika spoločnosti bigbrandbeds.co.uk.
Na tom by však nič zlé nebolo, ak by nám však smartfóny nespôsobovali problémy so zaspávaním. Ich displeje totiž vyžarujú modravé svetlo, ktoré spomaľuje, ba dokonca až zastavuje tvorbu melatonínu, ktorý nám pomáha zaspať.
Podľa štúdie, na ktorej je infografika (vyobrazená nižšie) postavená má až 60% ľudí vo veku od 13 do 64 rokov problémy so spánkom a až 63% spí len plytkým spánkom, pri ktorom si až tak dobre neoddýchnete.
Tesne pred spaním si telefón skontroluje až 50% ľudí a až 95% ľudí ho okamžite položí vedľa postele, alebo pod vankúš. A aké je riešenie? Jedno z riešení by mohlo byť použitie aplikácie, akou je napríklad Twilight. Táto aplikácia blokuje žiarenie modrého svetla, čím neovplyvňuje vylučovanie melatonínu.
[googleplay url=“https://play.google.com/store/apps/details?id=com.urbandroid.lux“]
[poll=“251″]
